'Heute starten wir eine kleine Serie mit Quick Workouts, die Ihr auch kombinieren könnt. Nummer 1 von 5 https://www.fitness-koblenz.de Nico zeigt Euch hier die Kombi mit Crunches und Jumping Jacks. Das Quick Workout sollte jeweils aus drei Sätzen der einzelnen Übungen bestehen und so aussehen: 1. Satz Übung 1 (30 - 45 - 60 Sekunden je nach Fitnessgrad) Pause (30 - 45 - 60 Sekunden) Übung 1 (30 - 45 - 60 Sekunden) Pause 1 (30 - 45 - 60 Sekunden) Übung 1 (30 - 45 - 60 Sekunden) 1 Minute Pause 2. Satz Übung 2 (30 - 45 - 60 Sekunden je nach Fitnessgrad) Pause 2 (30 - 45 - 60 Sekunden) Übung 2 (30 - 45 - 60 Sekunden) Pause 2 (30 - 45 - 60 Sekunden) Übung 2 (30 - 45 - 60 Sekunden) Diverse Übungen mit unserem \"Home Workouts\" Programm bieten Euch eine Herausforderung für alle wichtigen Muskelgruppen. So könnt Ihr einiges dafür tun, damit wir uns nach den nötigen Maßnahmen zur Gesunderhaltung in Zeiten der Corona Pandemie fit auf der Trainingsfläche wieder sehen. Viel Spaß und ein erfolgreiches Training! Euer Team der Fitness Family Rainer Zufall in Koblenz Made in Kowelenz! Produktion: Kommunikation + Entertainment Roland Geiger https://www.rolandgeiger.de'
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